V rámci projektu Aktivní škola v Jihomoravském kraji byly realizovány webináře zaměřené na podporu zdravého životního stylu. Jejich cílem je podpořit přenos získaných poznatků do každodenní praxe. Webináře jsou určeny především pedagogům, žákům základních a středních škol a rodičům žáků.

Webinář Pohyb jako prevence stresu a vyhoření připravila Ing. Iva Hrnčiříková, Ph.D. z Centra onkologické prevence Masarykova onkologického ústavu. Webinář se věnuje tématu stresu, jeho příčinám i dopadům na psychické a fyzické zdraví, nabízí srozumitelné vysvětlení fungování stresové reakce a přináší praktické informace, které mohou pomoci lépe porozumět vlastnímu prožívání i péči o duševní zdraví. Zaměřuje se především na období dospívání, kdy se mladí lidé učí zvládat emoce a reagovat na náročné životní situace.

Video vysvětluje, jak lidský organismus funguje ve stresových situacích, proč dospívající zvládají stres jinak než dospělí a jakou roli v tom hraje vývoj mozku. Ukazuje také souvislosti mezi nedostatkem pohybu, nedostatečnou regenerací a zvýšenou mírou stresu.

Ve webináři se dozvíte:

• co je stres a jak ovlivňuje lidský organismus,
• proč si ve stresu hůře pamatujeme nové informace,
• proč dospívající regulují emoce jinak než dospělí,
• jakou roli hraje hormon kortizol,
• jak rozpoznat varovné signály přetížení organismu,
• co podporuje odolnost vůči stresu a jak mu předcházet,
• co je syndrom vyhoření a jaké jsou jeho projevy.

Pohyb jako prevence stresu a vyhoření